cos na

Hm... No ogólnie czaję sytuację, w takim rozumieniu, że wyścig oglądałem i co sie działo widziałem. Powiem więcej - rzeczywiście Hul zablokował Kubka i dupa blada się wydarzyła. Chodzi mi o coś szerszego. Otóż nie jest to pierwsza sytuacja, gdy jakieś "nieprzewidziane" zdarzenia pokrzyżowały założenia taktyczne i zniweczyły szanse na [...]

no zapewne bez diety szkoda kasy brac suple. one sa tylko dodatkiem, reszta dieta i ciezki trening. jakbys juz chcial cos ze spalaczy to max jak dla ciebie: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_LipoBurn-opis26052.html ale wiem na 100%, ze jakbys wszystko ladnie dogral, to bys [...]

jesli chcesz mase to nie jest to dobry pomysl , ja czasem robie takie serie ale to tylko bic lub tric ogolnie na takim planie masa nie pojdzie a widze ze Twoj cel to masa.cos tam pojdzie bo wiadomo to glownie zalezy od michy ale nie tak jak bys zastosowal inny plan

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Nie trenowałeś wcześniej na siłowni i przy wadze 65 kg wyciskasz 5 x 80 ? Coś Ci sie chyba pomyliło albo masz świetne predyspozycje ( 1 na 100). Miałem siłownie w szkole 1x w tygodniu . Mam siłe w genach ( moj tata nie Cwiczy, a siłe ma i to sporą ) i 5x100kg udało mi sie na klate podnieść .

Możesz dalej wykonywać te same ćwiczenia pod warunkiem, że jesteś w stanie dalej w nich progresować. Bo ćwiczenia w planie treningowym można, nawet niektóre należy wykonywać w kolejnych planach treningowych. Opierasz każdy plan treningowy na podstawowych ćwiczeniach złożonych. Bo to w nich jest sekret masy i siły. Ale jeśli w nich nie będzie [...]

ja 2 lata temu sie bawiłem w takie cos ale nieregularnie i niezawsze na maxa ale mimo to ( pomimo ze z tym juz dawno skonczyłem i przezuciłem sie na młota ) to jak pierwszy raz poszedłem na siłownie to miałem dosyc dobry wynik ( niecałe 80 kilo ) wiec mysle ze po czesci zawdzieczam to temu ze zawsze w jakis sposob dbałem oto zeby byc silniejszym [...]

Wand coś potrafi, choć nie wiem czy aż na czarny, jednak Santos na tej płaszczyźnie może się przed nim schować. W stójce Silva wykończyłby go kondycyjnie, Cyborg wkłada moim zdaniem zbyt dużo siły w ataki, które dochodzą 1 na 6. Ale taki ma styl walki, fajny imo.

I - Śniadanie - 3 jajka 20b 22t 4ww 301kcal - 100ml mleka 3b 2t 5ww 37kcal - 150g owsianki 18b 11t 104ww 531kcal - rodzynki do smaku (nie wiem dokładnie ile ale trochę jest) :) II - Przed treningiem - Makaron / kasza 100g 12b 4t 76ww 377kcal - 1 jajko 7b 8t 1ww 100kcal - warzywa III - Po treningu - 100g białego ryżu 7b 1t 79ww 329kcal - 100-150g [...]

no właśnie i tutaj mój problem się zaczyna. możesz mi coś doradzić w związku z rozkładem btw i zwiększeniem kcal? wiem, że jest dużo artykułów na ten temat, ale skoro zainteresowałeś się moim tematem to może mi pomożesz:)

taaaaa a świstak siedzi i w sreberka zawija innowacja to jest na pewno , coś takiego może się sprawdzi u jednej osoby na 100 , lecz 99 wyłapie bloka nawet na logikę biorąc cały temat

qazar obecnie jade sobie na mono+ carbo (po treningu 5g+40g). teraz planuje zakupić : xpand E ZMA Vitaminy coś jeszcze byś do tego dorzucił ?

[...] wegetarianie mowili ze najlepiej jest wszystko smazyc na oleju lnianym? tak, to musialo byc to. Pytanie na sniadanie. eeeehhhhhhhhh... ... ...na jedynce chyba tez maja cos podobnego. zreszta, po co komu jakies programy w tv czy gazety z niby-dietami, skoro moze wejsc na to forum (no chyba ze nie ma kompa:) nie zebym sie dopieprzal do autora [...]

hej Mihupaw, wiem ze na pewno mama nie ma nadcisnienia. Wiem tez ze kiedys brala ThermoSLim czy cos takiego- jakis wynalazek Olimpu. Jednak wtedy nie cwiczyla tak regularnie jak teraz. Mama cwiczy juz ok 2 tygodnie bez spalaczy i na razie jest zadowolona ( samopoczucie i kondycja na plus ) ale ciezko jest walczyc z tluszczem. MOze tamto pomoze... [...]

To co, mam brać 2g b/kg ? hmm ale co do tego ze te w/b potreningowe powinno byc wliczone do wyliczenia to mi sie malo cos wydaje w posilku zakladajac ze jest ich 7. Na posiłek mam tyle: białka -27g tłuszczy -13,5g Węgli -42,7g hmm nie wiem juz sam bo myslalem ze to jest bilans dzienny podzielony na 6 posiłków i wtedy do tego dodaje w60/30b. [...]

Cześć, Wejdź na stronę : http://www.trec.com.pl/ Zjedz na dół strony i po prawej stronie masz NEWSLETTER i zaznacz : Jeżeli chcesz otrzymać od nas bezpłatne próbki produktów, gadżety firmowe, katalogi oraz najnowsze publikacje - wypełnij dodatkowe pola. Jeżeli firma będzie wypuszczać coś w próbkach do wyślą do Ciebie za free próbki danego nowego [...]

[...] (wedlug mnie lepsze rozwiazanie dla organizmu) lub ostrzej ;-) nie wiem.. ja mialem izotek od publicznego lekarza bo smarowidla przynosily tymczasowy efekt. teraz jak mi cos wyskoczy to kremik i jest juz ok. i fakt ciut drogo to wychodzi ale raczej pozbedziesz sie tradziku na dluzej jak nie na stale ;-) mnie chyba wynosilo to ponad [...]

jestem juz umówiony na usg jamy brzusznej natomiast może ktoś coś miał podobnego albo sie orientuje. To cięzko okreslić, nie jest to mocny ból ale takie uczucie jakby skurcze. Mozliwe, ze jest to powodem otyłości brzusznej? Zmieniony przez - securitytcz w dniu 5/20/2017 9:40:38 AM

acha i jeszcze jedna rzecz jak wiesz ze bedziesz w stanie cos zrobic to od razu po przyjsciu na miejsce treningu zrob to. jezeli zaczniesz sie zastanawiac czy ci sie uda itp to w koncowym efekcie tego nie zrobisz. Wiem to z wlasnego doswiadczenia.

A więc z takiej łapy powyżej nici ... Trening i dieta a do tego odżywki z najwyższej półki ... A chociaż połowę z tej łapy można osiuągnąć bez używania odżywek? A przy takim treningu jak wyżej podałem jakie efekty można osiągnąć? Bo żeby wyglądać tak jak kolo poniżej to już trenować trzeba przez kilka długich lat (oczywiście mam na myśli całą [...]